Joga w Szczecinie – oferta zajęć

Aktywność fizyczna powinna wspierać nie tylko ciało, ale również dobre samopoczucie i wewnętrzną równowagę. Dlatego przygotowaliśmy różnorodną ofertę zajęć, dzięki której każdy może znaleźć idealną formę ruchu dla siebie. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię joga, chcesz poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie czy zadbać o kręgosłup, nasze studio w Szczecinie zapewni Ci przyjazną atmosferę oraz wsparcie doświadczonych instruktorów.

Prowadzimy zarówno spokojne praktyki jogi, jak i bardziej dynamiczne treningi wzmacniające oraz kondycyjne. Oferujemy też zajęcia ukierunkowane na poprawę postawy ciała, rozwój sprawności fizycznej dzieci i młodzieży, a także sztuki walki i samoobronę. Zarówno joga w Szczecinie, jak i inne zajęcia prowadzone są z dbałością o bezpieczeństwo uczestników oraz świadomą pracę z ciałem.

Body Shape

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zajęcia dla każdego mające na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni całego ciała dzięki pracy z ciężarkami oraz gumami oporowymi. Dużo brzucha i pośladków.

zarezerwuj

Hatha Joga

PROWADZI: Paula Siwek

Hatha joga jest to delikatna i przyjemna praktyka podczas której koncentrujemy uwagę na statycznych pozycjach (asanach) oraz oddechu. Jest to praktyka mająca na celu zrównoważyć ciało jak i umysł.

zarezerwuj

Zdrowy Kręgosłup

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Jest to trening mający na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe, rozluźnić i usunąć przykurcze mięśni jednocześnie aktywując je do pracy.

zarezerwuj

KURS JOGI

PROWADZI: Paula Siwek

Zapraszamy na kurs jogi. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z jogą ale nie wiesz jak, to pokażemy Ci jak się z nią zaprzyjaźnić aby pozostała w Twoim życiu na dłużej albo i na zawsze. Jeśli masz już za sobą pierwsze kroki na macie pomożemy Ci zgłębić tajniki jogi i lepiej zrozumieć swoje ciało. Odkryjemy tajniki oddechu i medytacji. Oswoimy asany krok po kroku zgłębiając ich tajniki, tak aby wykonać je bezpiecznie i w zgodzie z własnym ciałem.

zarezerwuj

Gym Stick

PROWADZI: Magdalena Szeszko  Trening typu Body Shape wzmacniający i modelujący ciało. Cała siłownia ukryta w jednym kiju. Poprawia siłę, wzmacnia mięśnie głębokie CORE, poprawia koordynację i kontrole mięśniową
zarezerwuj

TBC

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zajęcia TBC Total Body Condition bazują na tradycyjnych ćwiczeniach aerobowych, których głównym zadaniem jest zwiększenie poziomu tętna aby przyspieszyć spalanie kalorii oraz rzeźbienie mięśni.

zarezerwuj

Trening obwodowy

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Trening na którym przy wykorzystaniu stacji oraz odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń pracujemy rozwojowo nad całym ciałem w określonym czasie. Dużo zabawy oraz świetna mobilizacja

zarezerwuj

MUAY THAI KIDS

PROWADZI: Łukasz Książko

Grupa stworzona dla dzieci w wieku od 10 do 14 lat. Co dają nam sztuki walki? Dlaczego warto aby dzieci uczestniczyły w takich zajęciach?
1. Wbrew pozorom sztuki walki nie są tylko o agresji lecz o dyscyplinie, samokontroli i szacunku dla drugiej osoby.
2. Nauka sztuk walki wpływa na poprawę kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej, równowagi, a także zwiększa samodyscyplinę i poczucie pewności siebie.
3. W bezpieczny sposób pozwala spalić nagromadzony kortyzol .

zarezerwuj

Kursy praktyczny oraz podstawy walki MUAY THAI

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zapraszamy na kurs walki i samoobrony, który poprowadzi Łukasz Książko, trener MUAYTHAI. Na zajęciach będziecie mieli możliwość zapoznać się z podstawami tej niesamowitej sztuki walki, zwiększyć swoją wydolność i koordynację ruchową. Nauczycie się jak prawidłowo wyprowadzić cios oraz kopnięcie, poznacie technikę i chwyty samoobrony. Zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu, w poniedziałek i środę po 1,5h. (kobiety) oraz wtorek i czwartek (mężczyźni)

zarezerwuj