Body Shape

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zajęcia dla każdego mające na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni całego ciała dzięki pracy z ciężarkami oraz gumami oporowymi. Dużo brzucha i pośladków.

Hatha Joga

PROWADZI: Paula Siwek

Hatha joga jest to delikatna i przyjemna praktyka podczas której koncentrujemy uwagę na statycznych pozycjach (asanach) oraz oddechu. Jest to praktyka mająca na celu zrównoważyć ciało jak i umysł.

Zdrowy Kręgosłup

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Jest to trening mający na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe, rozluźnić i usunąć przykurcze mięśni jednocześnie aktywując je do pracy.

Joga Nidra

PROWADZI: Paula Siwek

Joga snu, praktyka głębokiego relaksu, odpuszczania; stan pomiędzy jawą a snem. Praktyka medytacji polegająca na świadomym podążaniu za słowami prowadzącej.

Gym Stick

PROWADZI: Magdalena Szeszko  Trening typu Body Shape wzmacniający i modelujący ciało. Cała siłownia ukryta w jednym kiju. Poprawia siłę, wzmacnia mięśnie głębokie CORE, poprawia koordynację i kontrole mięśniową

TBC

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zajęcia TBC Total Body Condition bazują na tradycyjnych ćwiczeniach aerobowych, których głównym zadaniem jest zwiększenie poziomu tętna aby przyspieszyć spalanie kalorii oraz rzeźbienie mięśni.

Trening obwodowy

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Trening na którym przy wykorzystaniu stacji oraz odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń pracujemy rozwojowo nad całym ciałem w określonym czasie. Dużo zabawy oraz świetna mobilizacja

4MEN

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zajęcia dla mężczyzn, rolowanie, zdrowy kręgosłup, streching z elementami jogi.

Joga Vinyasa

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Vinyasa oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”. Często jest nazywana Jogą „flow”, ponieważ polega na płynnym przechodzeniu między pozycjami – asanami – w rytm oddechu. Pozycje jogi układane są w tematyczne sekwencje, które służą określonemu celowi.