Body Shape

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zajęcia dla każdego mające na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni całego ciała dzięki pracy z ciężarkami oraz gumami oporowymi. Dużo brzucha i pośladków.

Hatha Joga

PROWADZI: Paula Siwek

Hatha joga jest to delikatna i przyjemna praktyka podczas której koncentrujemy uwagę na statycznych pozycjach (asanach) oraz oddechu. Jest to praktyka mająca na celu zrównoważyć ciało jak i umysł.

Zdrowy Kręgosłup

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Jest to trening mający na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe, rozluźnić i usunąć przykurcze mięśni jednocześnie aktywując je do pracy.

KURS JOGI

PROWADZI: Paula Siwek

Zapraszamy na kurs jogi. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z jogą ale nie wiesz jak, to pokażemy Ci jak się z nią zaprzyjaźnić aby pozostała w Twoim życiu na dłużej albo i na zawsze. Jeśli masz już za sobą pierwsze kroki na macie pomożemy Ci zgłębić tajniki jogi i lepiej zrozumieć swoje ciało. Odkryjemy tajniki oddechu i medytacji. Oswoimy asany krok po kroku zgłębiając ich tajniki, tak aby wykonać je bezpiecznie i w zgodzie z własnym ciałem.

Gym Stick

PROWADZI: Magdalena Szeszko  Trening typu Body Shape wzmacniający i modelujący ciało. Cała siłownia ukryta w jednym kiju. Poprawia siłę, wzmacnia mięśnie głębokie CORE, poprawia koordynację i kontrole mięśniową

TBC

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zajęcia TBC Total Body Condition bazują na tradycyjnych ćwiczeniach aerobowych, których głównym zadaniem jest zwiększenie poziomu tętna aby przyspieszyć spalanie kalorii oraz rzeźbienie mięśni.

Trening obwodowy

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Trening na którym przy wykorzystaniu stacji oraz odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń pracujemy rozwojowo nad całym ciałem w określonym czasie. Dużo zabawy oraz świetna mobilizacja

MUAY THAI KIDS

PROWADZI: Łukasz Książko

Grupa stworzona dla dzieci w wieku od 10 do 14 lat. Co dają nam sztuki walki? Dlaczego warto aby dzieci uczestniczyły w takich zajęciach?
1. Wbrew pozorom sztuki walki nie są tylko o agresji lecz o dyscyplinie, samokontroli i szacunku dla drugiej osoby.
2. Nauka sztuk walki wpływa na poprawę kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej, równowagi, a także zwiększa samodyscyplinę i poczucie pewności siebie.
3. W bezpieczny sposób pozwala spalić nagromadzony kortyzol .

Kursy praktyczny oraz podstawy walki MUAY THAI

PROWADZI: Magdalena Szeszko

Zapraszamy na kurs walki i samoobrony, który poprowadzi Łukasz Książko, trener MUAYTHAI. Na zajęciach będziecie mieli możliwość zapoznać się z podstawami tej niesamowitej sztuki walki, zwiększyć swoją wydolność i koordynację ruchową. Nauczycie się jak prawidłowo wyprowadzić cios oraz kopnięcie, poznacie technikę i chwyty samoobrony. Zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu, w poniedziałek i środę po 1,5h. (kobiety) oraz wtorek i czwartek (mężczyźni)